労働時間が不規則な人は、毎日、同じ時刻に就寝・起床できず、「寝ても疲れが取れない」と感じ、睡眠負債をためこんでしまう。過度の疲労感は仕事の生産性やモチベーションに響きかねない。眠りにストレスを感じない、快適な入眠・安眠をサポートするヒントを紹介しよう。



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