睡眠に関する調査、9割以上が睡眠に不満　「寝ても疲れがとれない」

　フジ医療器が20歳以上の男女4303名に対して実施した「第5回 睡眠に関する調査」によると、9割以上の92.6％が睡眠に「不満がある」と回答し、「寝ても疲れがとれない」と感じているとわかった。


　2011年に実施した第1回から毎回、睡眠に不満を持つ人の割合は90％を超えている。今回、睡眠に「不満がある」と回答した人に対して、睡眠に関する「もっとも不満に感じること」をたずねたところ、「寝ても疲れがとれない」（19.3％）、「何度か目が覚める」（15.0％）、「朝すっきりと起きられない」（11.1％）、「なかなか寝付けない」（10.8％）と続いた。
 
　睡眠への不満を年代別に分けると、若い世代ほど「寝ても疲れがとれない」「朝すっきり起きられない」と回答した人が多く、「何度か目が覚める」は高齢になるに従って増える傾向にある。また、20代～30代では「なかなか寝付けない」が多かった。

　平均の睡眠時間は、「6時間」が最も多く、36.1％。その一方で、「6時間以下」も60％にのぼっている。休日の平均睡眠時間は「7時間」（33.4％）が最多で、「6時間以下」は34％だった。なお、理想の睡眠時間としては、51.1％が「8時間」と回答している。
 

睡眠に関する悩み　1位はストレス

　睡眠に不満を持つ人は、その原因として「ストレス」（52.8％）、「手足の冷え」（24.7％）、「体調不良」（20.0％）、「仕事・勉強」（17.3％）、「枕」（15.8％）などを挙げた。「ストレス」は第1回目の調査以来、男女ともに最多で、「手足の冷え」は女性が多く、男性の約2倍に達しいる。
 
　快適な睡眠のために行っている工夫をきくと、18.7％は「何もしていない」と回答したものの、「入浴」（31.4％）、「あたたかい飲み物を飲む」（19.1％）、「（18.7％）、「ストレッチをする」（17.8％）、「マッサージをする」（15.7％）などが上位に入った。
 
　睡眠への不満の原因として多く挙げられた「ストレス」「手足の冷え」を、快眠に対する工夫を照らし合わせると、「ストレス」を感じている人は「何もしていない」「飲酒」が多く、「手足の冷え」を感じている人は「湯たんぽを使用」「電気毛布を使用」「温度・湿度の調整」など、体を温める工夫を行っている。
 
　「第5回 睡眠に関する調査」は、2017年12月5日～12月11日に、20歳以上の男女4303名（男性2295名、女性2008名）の同社メルマガ会員を対象にインターネット上で実施した。