熱中症対策にパーソナルトレーニング、伊丹市西台のジムで開始

　エルネストリンクは8月1日に、同社が運営する「フィットネス＆パーソナルトレーニングジム LINK」（兵庫県伊丹市）において、新型コロナ禍で熱中症患者が増えていることから、筋力低下による脱水症状リスクを予防するための熱中症対策パーソナルトレーニングを開始した。


　同ジムが行っている熱中症対策パーソナルトレーニングでは、おもにマシーンを使用してトレーナーとのマンツーマンによって、短期間での筋力アップをサポートする。

　下半身の大きな筋肉を鍛えることで、熱中症の予防対策に非常に効果がある。あわせて腹筋・背筋・二の腕といった上半身のトレーニングもバランスよく行っていく。1回あたり30分、週に1回以上を推奨し、トレーニングの持続によって3カ月くらいで筋肉量の増加を実感できる。

　なお、熱中症を防ぐには暑さに慣れることも重要であり、日常でもウォーキングなど軽く汗をかく運動をしたり、サウナや40度くらいのぬるめの風呂に長めにつかったりして、汗をかきやすい体質づくりも効果的であるという。
 
　フィットネス＆パーソナルトレーニングジム LINKの営業時間は5時～25時で、スタッフの滞在時間は10時～20時。